رمضان میں جلد متاثر ہونے کی وجوہات کیا ہیں؟
اشاعت کی تاریخ: 17th, March 2025 GMT
رمضان کے مہینے میں دیر تک جاگنے کے جسم اور جلد کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: رمضان المبارک میں کیے گئے صدقے کو مستقل طور پر اپنی زندگی میں اپنائیں
جلد ایک ایسا آئینہ ہے جو صحت کی عمومی حالت کی عکاسی کرتی ہے اور روزمرہ کی عادات میں کسی بھی تبدیلی سے جلد متاثر ہوتی ہے اور تھکاوٹ کے آثار نمایاں ہوجاتے ہیں۔
ماہرین کہتے ہیں کہ اس سے جسم کی حیاتیاتی گھڑی متاثر ہوتی ہے اور جلد میں خون کی روانی میں کمی واقع ہوتی ہے اور جس کے نتیجے میں جلد کی دھندلاہٹ، آنکھوں کے گرد حلقے اور خون کی دھڑکنیں بڑھ جاتی ہیں اور آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے نمایاں ہو جاتے ہیں۔
نیند کی کمی بھی جلد میں ہائیڈریشن کے عدم توازن کا باعث بنتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ دن میں زیادہ دیر تک پانی نہیں پیتے ہیں تو اس کا اثر صرف ظاہری شکل تک ہی محدود نہیں ہوتا بلکہ جلد کی اندرونی صحت پر بھی پڑتا ہے۔
مزید پڑھیے: رمضان میں 5غذاؤں سے پرہیز کرکے دن بھر متحرک اور تازہ دم رہیں
نیند کی کمی کے نتیجے میں ہارمون کورٹیسول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جس سے تیل کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے زیادہ جاگتے رہنے سے کولیجن کی پیداوار متاثر ہوتی ہے جو جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کے لیے ایک لازمی عنصر ہے۔ اس طرح زیادہ جاگنے سے جھریوں اور باریک لکیروں کا اظہار تیز ہو جاتا ہے۔
جلد کی تازگی کیسے بچائی جائے؟ماہرین کا کہنا ہے کہ رمضان کے مہینے میں جلد پر دیر تک جاگتے رہنے کے اثرات کو کم کرنے کے لیے ایک متوازن معمول پر عمل کرنا چاہیے جو نیند کی کمی اور پانی کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ اس معمول میں افطار اور سحری کے درمیان پانی پینے سے اندرونی اور بیرونی ہائیڈریشن برقرار رکھی جاسکتی ہے جو جسم کو برقرار رکھنے اور جلد کی نمی کو برقرار رکھنے کے لیے موزوں ترین عوامل میں سے ایک ہے۔
سخت مادوں سے پاک نرم کلینزر کا استعمال کرتے ہوئے دن میں 2 بار چہرے کو باقاعدگی سے دھونا اور خشک ہونے کے دوران زور سے رگڑنے سے گریز کرنا بھی جلد کو خشکی سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
مزید پڑھیں: رمضان المبارک کے دوران اپنی صحت کا خیال کیسے رکھیں؟
ماہرین کہتے ہیں کہ آنکھوں کی حساسیت اور دیر تک جاگنے کے براہ راست اثر کی وجہ سے ایسی کریموں کا استعمال کرنی چاہییں جن میں کیفین یا وٹامن کے جیسے سوجن کو کم کرنے اور سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے اجزا ہوتے ہیں۔
سبزیوں اور پھلوں سے بھرپور کھانے کے ذریعے متوازن غذائیت ایک مسلمان کی صحت کے لیے رمضان میں بہت ضروری ہے جو جلد کو ضروری وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ ساتھ صحت مند چکنائی بھی فراہم کرتی ہے۔ ایوکاڈو اور زیتون کا تیل جلد کی لچک کو بڑھاتے اور اس کی تازگی کو برقرار رکھتے ہیں۔
اچھی نیندصحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی نیند کی بہت اہمیت ہے۔ اس لیے دن میں چند گھنٹوں کی نیند جسم اور جلد کو بحال کرنے میں مدد دیتی ہے۔
نیند کے اوقات کو زیادہ سے زیادہ منظم کرنا قوت حیات کو بحال کرنے اور تھکاوٹ کی مسلسل علامات کو ظاہر ہونے سے روکنے میں معاون ہے۔
متوازن معمولات پر عمل کر کے چہرے پر تھکاوٹ کے آثار لائے بغیر ماہ مقدس کے ماحول سے لطف اندوز ہوا جاسکتا ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
رمضان رمضان اور نیند نیند کی کمی نیند کی کمی اور جلد.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: رمضان اور نیند نیند کی کمی نیند کی کمی اور جلد کو برقرار رکھنے نیند کی کمی ہوتی ہے اور جلد جلد کی دیر تک کے لیے جلد کو ہے اور
پڑھیں:
رمضان المبارک کا آغاز، متوقع تاریخ کیا ہوگی؟
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
رجب کی آمد کے ساتھ ہی رمضان 2026 کی متوقع تاریخ بھی سامنے آگئی تاہم حتمی تاریخ چاند دیکھنے کے بعد 29 شعبان کو طے کی جائے گی۔
تفصیلات کے مطابق مصر کے نیشنل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ آف ایسٹرانومی اینڈ جیو فزکس نے اعلان کیا ہے کہ اسلامی مہینہ رجب 1447 ہجری کا آغاز 21 دسمبر 2025 سے ہوگا۔
ڈاکٹر طہ رباہ، انسٹی ٹیوٹ کے سربراہ نے بتایا کہ رجب کا نیا چاند 20 دسمبر بروز ہفتہ صبح 3:45 بجے قاہرہ کے وقت پیدا ہوگا اور اسی دن اسے دیکھنے کا امکان ہے۔
ڈاکٹر رباہ کا کہنا تھا کہ نئے چاند کو مکہ مکرمہ میں سورج غروب ہونے کے بعد 14 منٹ اور قاہرہ میں 10 منٹ تک دیکھا جا سکے گا۔
عرب اور اسلامی دارالحکومتوں میں چاند کی موجودگی 1 سے 26 منٹ کے درمیان متوقع ہے، جب کہ ترکی کے دارالحکومت انقرہ میں چاند سورج کے ساتھ غروب ہو جائے گا۔
رجب، ہجری کیلنڈر کا ساتواں مہینہ ہے اور شعبان و رمضان سے پہلے آتا ہے، اس لیے اسے روحانی تیاری کا مہینہ بھی سمجھا جاتا ہے۔
گذشتہ سال اکتوبر میں متحدہ عرب امارات میں کیے گئے فلکیاتی حسابات کے مطابق رمضان 2026 کا آغاز متوقع طور پر 19 فروری ہوگا۔ تاہم، حتمی تاریخ چاند دیکھنے کے بعد سعودی عرب میں 29 شعبان کو طے کی جائے گی۔
رمضان 2026 میں روزوں کے اوقات مسلم ممالک میں مختلف ہوں گے، مہینے کے ابتدائی دنوں میں روزہ لگ بھگ 12 گھنٹے ہوگا، جبکہ ماہ کے اختتام تک روزے کا دورانیہ بڑھ کر 13 گھنٹے تک پہنچنے کا امکان ہے۔
پی ٹی آئی ورکرز کے حقوق پر ایک اور ڈاکا منظور نہیں: اکبر ایس بابر