روزہ داروں کے لیے اے آئی کی جانب سے خاص مشورہ
اشاعت کی تاریخ: 5th, March 2025 GMT
مصنوعی ذہانت کی مقبول ایپلی کیشن نے رمضان المبارک کے دوران روزہ داروں کے لیے خاص مشورہ دیا ہے۔
اے آئی نے روزہ داروں کے لیے ایک جامع اور متوازن غذائی نظام تجویز کیا ہے۔ اے آئی کی جانب سے یہ نظام بتانے کا مقصد روزے داروں کو توانائی، نمی اور ضروری غذائی اجزا فراہم کرنا ہے تاکہ وہ صحت مند و توانا رہ سکیں۔
مصنوعی ذہانت کا تجویز کردہ غذائی نظام:
سحری:سحری میں ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جو دن بھر توانائی فراہم کریں اور جسم میں نمی برقرار رکھیں۔کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، صحت مند چکنائی، فائبر اور پانی سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ مثلا:خشک میوہ جات اور توت کے ساتھ اناج کا دلیہ۔اس کے علاوہ ایوکاڈو اور ابلا ہوا انڈا گندم کی روٹی کے ساتھ اور لیموں یا پودینے کے ساتھ ایک گلاس پانی۔
افطار:افطار میں ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جو توانائی بحال کریں اور جسم کو دوبارہ پانی فراہم کریں۔کھجور، پانی، سبزیاں، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور صحت مند چکنائیوں کا استعمال کریں، مگر تلی ہوئی اشیا سے ہرممکن حد تک پرہیز کریں۔ مثلاً کھجور اور ایک گلاس پانی سے روزہ کھولیں۔کم تیل میں پکا ہوا مرغی کا شوربہ یا دال۔ زیتون کے تیل کے ساتھ مکس سلاد۔بھنی ہوئی سبزیاں براؤن رائس کے ساتھ۔
افطار اور سحری کے درمیان:افطار کے چند گھنٹے بعد ہلکا پھلکا کھانا کھائیں۔صحت بخش غذاؤں کا انتخاب کریں، جیسے خشک میوہ جات، پھل، دہی اور قدرتی جوس۔
اضافی ہدایات:ایسی غذا سے خاص طور پر پرہیز کریں جس میں چینی شامل ہو۔ جو بھی کھائیں، اس کی مقدار کو کنٹرول میں رکھیں۔ جسمانی سرگرمیوں کا سلسلہ برقرار رکھیں۔
مصنوعی ذہانت کی جانب سے دی گئی تجاویز رمضان المبارک میں صحت مند و توانا رہنے کے لیے بہترین ہیں۔یہ مشورے متوازن غذا کی اہمیت پر زور دیتے ہیں جو روزہ داروں کو توانائی اور غذائیت فراہم کرتی ہے۔
رمضان المبارک میں صحت مند غذائی عادات اپنا کر، روزے دار جہاں اپنی عبادات کو بہتر طریقے سے انجام دے سکتے ہیں، وہیں اپنی صحت کو بھی برقرار رکھ سکتے ہیں۔
.ذریعہ: Express News
پڑھیں:
متحدہ عرب امارات کے نائب وزیراعظم 2 روزہ دورے پر پاکستان پہنچ گئے
متحدہ عرب امارات کے نائب وزیراعظم و وزیر خارجہ عبداللہ بن زید النہیان 2 روزہ سرکاری دورے پر پاکستان پہنچ گئے ہیں، اسلام آباد پہنچنے پر نائب وزیراعظم اسحاق ڈار نے ان کا استقبال کیا۔
دفتر خارجہ کے مطابق اعلیٰ سطح کا یہ دورہ پاکستان اور متحدہ امارات کے درمیان گہرے برادرانہ تعلقات کا عکاس ہے، عبداللہ بن زید النہیان پاکستان میں وزیراعظم شہباز شریف سمیت دیگر اعلیٰ حکام سے بھی ملاقاتیں کریں گے۔
یہ بھی پڑھیں: ترک صدر دورہ پاکستان مکمل کر کے واپس روانہ
اس سے قبل روانڈا کے وزیر خارجہ اولیورجین پیٹرک ندوہنگرے بھی 4 روزہ دورے پر اسلام آباد پہنچے ہیں۔
اسلام آباد ایئرپورٹ پر دفترخارجہ کے ڈی جی افریقہ حسنین یوسف اورروانڈا کے ہائی کمشنر نے وزیر خارجہ اولیورجین پیٹرک ندوہنگرے کا استقبال کیا۔
ترجمان دفتر خارجہ کے مطابق روانڈا کے وزیر خارجہ وزیراعظم شہبازشریف اور نائب وزیراعظم اسحاق ڈار سے ملاقاتیں کریں گے، چیئرمین سینیٹ، وفاقی وزرا سے بھی ملاقاتیں شیڈول ہیں۔
مہمان وزیر خارجہ اسلام آباد میں روانڈا کے ہائی کمیشن کا باقاعدہ افتتاح بھی کریں گے. اولیورجین پیٹرک ندوہنگرے تاجروں سے بھی بات چیت کریں گے۔
یہ بھی پڑھیں: آذربائیجان کے صدر الہام علیوف کا خط وزیراعظم شہباز شریف کو مل گیا، متن بھی سامنے آگیا
یہ دورہ کیگالی اور اسلام آباد میں متعلقہ سفارتی مشنز کے قیام کے بعد جمہوریہ روانڈا کے وزیر خارجہ کا پہلا سرکاری دورہ ہے،جس سے دونوں دوستانہ ممالک کے درمیان تعاون کے نئے مواقع پیدا ہوں گے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
we news پاکستان عبداللہ بن زید النہیان نائب وزیراعظم وزیرخارجہ یو اے ای
حکومت سندھ کا تکراری تونسہ کینال کھولنے پر ارسا سے سخت احتجاج، فوری بند کرنے کا مطالبہ