ڈپریشن کو کم کرنے والی ادویات کی جگہ یہ پھل کھائیں
اشاعت کی تاریخ: 26th, February 2025 GMT
مائیکرو بایوم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق روزانہ ایک نارنجی کھانے سے انسان کے ڈپریشن کا خطرہ 20 فیصد کم ہو سکتا ہے۔
اس تحقیق کی قیادت ہارورڈ میڈیکل اسکول میں میڈیسن کے ایک انسٹرکٹر اور میساچوسٹس جنرل اسپتال کے ایک معالج ڈاکٹر راج مہتا نے کی۔
اس تحقیق میں پتہ چلا کہ لیموں آنتوں میں پائے جانے والے بیکٹیریا کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے جو موڈ پر اثرانداز ہونے والے دماغ کے دو کیمیکلز کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے، سیرٹونن اور ڈوپامائن۔
محققین نے 100,000 سے زیادہ خواتین کے ڈیٹا کو دیکھا جنہوں نے اپنی خوراک اور صحت کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کیں۔
اس تحقیق میں صرف رس بھرے پھل جیسے لیموں اور نارنجی کے ساتھ کم ڈپریشن کا تعلق پایا گیا۔
ماہرین نے بتایا کہ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ لیموں F.
یہ نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن اور ڈوپامائن کی پیداوار کو متاثر کرنے کے لیے مزاج کو بہتر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اگرچہ مزید تحقیق جاری ہے لیکن یہ ان بڑھتے ہوئے شواہد میں اضافہ کرتا ہے کہ ہم جو کھاتے ہیں اور اس کے گٹ مائکرو بایوم پر اثرات ہماری مجموعی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں۔
ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: کرتا ہے
پڑھیں:
لاہور: ڈاکو اوورسیز پاکستانی خاتون پر تشدد کرنے کے بعد سونے کی چین چھین کر فرار
لاہور کے فیکٹری ایریا میں اوورسیز پاکستانی خاتون کے ساتھ دن دیہاڑے ڈکیتی کا واقعہ پیش آیا ہے، ڈاکوؤں نے خاتون پر تشدد بھی کیا۔
موٹر سائیکل سوار ڈاکوؤں نے خاتون کو تشدد کا نشانہ بنا کر سونے کی چین چھین لی، واردات کا شکار ہونے والی خاتون حمیرا وقاص پاکستانی نژاد برطانوی ہیں۔
چند گھنٹے قبل ہونے والی واردات کی سی سی ٹی وی فوٹیج بھی سامنے آگئی،
خاتون گلی میں جیسے ہی گاڑی سے اتری موٹرسائیکل سوار ڈاکو پہنچ گئے۔
سندھ پبلک اکاﺅنٹس کمیٹی کا اجلاس‘کراچی ڈیویلپمنٹ اتھارٹی کے 5سو جعلی پنشنرز کو 66 کروڑ کی ادائیگی پر ڈائریکٹر فنانس معطل