سوڈا مشروعات کئی جان لیوا بیماریوں کا باعث بنتے ہیں
اشاعت کی تاریخ: 22nd, February 2025 GMT
کراچی (اسٹاف رپورٹر)سوڈا مشروبات آج کی تیز رفتار زندگی میں ہر عمر کے افراد کے لیے عام ہو چکے ہیں۔ بچے، نوجوان اور بڑے سب ہی ان میٹھے، گیس بھرے مشروبات کو پسند کرتے ہیں، لیکن بہت کم لوگ ان کے صحت پر مرتب ہونے والے سنگین اثرات سے واقف ہیں۔ سوڈا مشروبات کا زیادہ استعمال جسم کے لیے انتہائی نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔سوڈا مشروبات میں چینی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، جو جسم میں چربی جمع کرنے کا باعث بنتی ہے۔ مسلسل ان مشروبات کے استعمال سے موٹاپا بڑھتا ہے، جو کہ دیگر کئی بیماریوں کا پیش خیمہ ثابت ہوتا ہے، جیسے کہ ذیابیطس، بلند فشار خون، اور دل کی بیماریاں۔سوڈا مشروبات میں شامل اضافی چینی جسم میں انسولین کی حساسیت کو کم کر دیتی ہے، جس کے نتیجے میں ذیابیطس ٹائپ 2 ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ روزانہ سوڈا پینے والے افراد میں ذیابیطس کا خطرہ 26 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ان مشروبات میں موجود فاسفورک ایسڈ اور کیفین ہڈیوں سے کیلشیم کم کر دیتے ہیں، جس سے ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ خواتین اور بچے اس نقصان کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔سوڈا مشروبات میں شامل چینی اور تیزاب دانتوں کے انیمل کو ختم کر دیتے ہیں، جس سے دانت خراب ہونے لگتے ہیں۔ یہ نہ صرف دانتوں کی حساسیت بڑھاتے ہیں بلکہ کیویٹیز اور دیگر مسائل کا سبب بھی بنتے ہیں۔سوڈا مشروبات کے مسلسل استعمال سے جسم میں چکنائی کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جو کولیسٹرول لیول کو خراب کرتی ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، جو لوگ روزانہ ایک یا زیادہ سوڈا مشروبات پیتے ہیں، ان میں دل کے امراض کا امکان 20 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔سوڈا مشروبات میں شامل مصنوعی مٹھاس اور کیمیکل جگر پر دباؤ ڈالتے ہیں، جس کی وجہ سے فیٹی لیور کی بیماری ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ یہ بیماری جگر کے افعال کو متاثر کرتی ہے اور طویل المدتی پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔سوڈا مشروبات میں شامل فاسفیٹ اور چینی گردوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔ زیادہ مقدار میں سوڈا پینے والے افراد میں گردوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر اگر وہ پہلے ہی کسی گردے کے مسئلے سے دوچار ہوں۔یہ مشروبات ذہنی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔ کیفین اور چینی کی زیادہ مقدار موڈ میں اتار چڑھاؤ، بے چینی اور ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے۔ خاص طور پر بچوں میں یہ عادت ان کے رویے اور سیکھنے کے عمل کو متاثر کر سکتی ہے۔یہ مشروبات معدے کے تیزابیت کو بڑھاتے ہیں، جس سے بدہضمی، جلن اور دیگر نظامِ ہضم کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ زیادہ مقدار میں کیفین پیٹ کے مسائل جیسے کہ السر کو بڑھا سکتی ہے۔تازہ پانی کا زیادہ استعمال کریں، گھر میں بنے تازہ جوس یا لیموں پانی کو ترجیح دیں، ہربل ٹی یا سبز چائے پییں، ناریل پانی یا دودھ کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔یہ وہ غذائیت سے بھرپور مشروبات ہیں جو نہ صرف آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کریں گے بلکہ پیاس یا پانی کی کمی میں تسکین کا باعث ہونگے۔سوڈا مشروبات وقتی لذت تو دے سکتے ہیں لیکن ان کے طویل المدتی نقصانات انسانی صحت کو برباد کر سکتے ہیں۔ موٹاپا، ذیابیطس، دل کی بیماریاں، ہڈیوں کی کمزوری، اور دیگر سنگین مسائل ان مشروبات کے زیادہ استعمال سے جْڑے ہوئے ہیں۔ ایک صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے کہ ہم ان نقصان دہ مشروبات کو ترک کر کے صحت مند متبادل اپنائیں۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: بیماریوں کا ثابت ہو کا باعث کا خطرہ سکتی ہے کے لیے
پڑھیں:
ایم ڈبلیو ایم کے مرکزی کنونشن میں شوریٰ عالی کے سات نئے اراکین منتخب
شوریٰ عالی کے نومنتخب اراکین میں علامہ سید حسن ظفر نقوی، علامہ سید مبارک علی موسوی، علامہ شیخ مختار احمد امامی، علامہ سید جواد ہادی شوریٰ عالی کے اراکین شامل ہیں جبکہ ٹیکنو کریٹس میں سے مجلس وحدت مسلمین کے پارلیمانی لیڈر ایم این اے انجینئر حمید حسین، سابق صوبائی وزیر بلوچستان آغا محمد رضا رضوی اور سید فرحان شاہ کے نام شامل ہیں۔ اسلام ٹائمز۔ مجلس وحدت مسلمین پاکستان کے مرکزی کنونشن کے موقع پر مرکزی چیئرمین کے انتخاب کے ساتھ ساتھ شوریٰ عالی کے نئے اراکین کا بھی انتخاب کیا گیا، اراکین شوریٰ عمومی نے شوریٰ عالی کے سات نئے اراکین منتخب کیا۔ نومنتخب شوریٰ عالی کے ممبران میں 4علمائے کرام اور 3 ٹیکنو کریٹس کا انتخاب کیا گیا، علمائے کرام میں سے علامہ سید حسن ظفر نقوی، علامہ سید مبارک علی موسوی، علامہ شیخ مختار احمد امامی، علامہ سید جواد ہادی شوریٰ عالی کے اراکین منتخب ہوئے جبکہ ٹیکنو کریٹس میں سے مجلس وحدت مسلمین کے پارلیمانی لیڈر ایم این اے انجینئر حمید حسین، سابق صوبائی وزیر بلوچستان آغا محمد رضا رضوی اور سید فرحان شاہ کے نام شامل ہیں۔
سندھ حکومت کا بڑا قدم ، خواجہ سراؤں کے لیے کھیلوں کے انعقاد کا فیصلہ